最近眠れないことが多いです。
まあスマホを見ているからなんですけど。
それもあるし、すごく眠くなるまで寝れなくなったんですよね。
普通に生活していて、夜12時くらいに眠くてたまらないということは少ないので、夜ふかしして眠くなるまで起きて、結果起きるが遅くなります。
そして、一回寝るとなかなか起きられないんです。
そんなに眠くないけど明日早く起きなきゃいけないという時に、睡眠時間が十分じゃなくてもすぐに寝れば早くてもちょうどよく起きれるはずなんですが、それができなくなったんです。
一番の理由は、自分を信じられなくなったことだと思います。
あ～明日起きるの、どうせ自分は無理なんだろうな～
とちょっとでも思うと起きれないということは昔から感じていたのですが、その症状が眠る方にもでている感じがします。
どんどん悪い方にいっている…
睡眠に関わらず、無理かも…と思うことが私の行動と習慣に非常に悪影響がでていると思います。
こういうのは習慣だというのはわかってるんですが…
無理かもと思うことをやめるにはどうすればいいんでしょうか～
（こんなことを考えること自体が時間の無駄な気がする）
